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심장에 좋은 음식 - #연어

 

 

연구에 의하면 연어를 매주 꾸준히 섭취하면

심장병에 걸릴 위험을 30% 낮추는 것으로 나타났습니다.

 

연어처럼 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 해로운 지방을 낮춰줍니다.

오메가-3 지방산은 심장 박동이 불규칙해지는 것을 막고

혈압을 약간 낮추며

체내 전반에 걸쳐 염증을 감소시켜 줍니다.

 

참고하시길...

 

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